本週開始氣溫要繼續往下降了，清晨跟晚上最冷可以到攝氏11度，而白天也只有攝氏17~18度左右。雖然看起來是一路冷到底，但室內跟室外溫差大，而這就是最容易有「冷過敏」的時候。
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就像我們運動會發熱一樣，冷空氣的摩擦如果比較多，溫度也會提高。所以在出門的時候，一定要做好臉部的「保暖」，而眼睛…也要保暖啊！
除了要做好保暖之外，冷空氣之所以會變成一種刺激物質，主要也是因為體內的溫度調節變得比較緩慢，所以血管才會突然收縮、突然擴張；如果要改善這種在冬天就會狂流鼻水的狀況，更好的作法是要提升身體調節溫差的能力。
綜合衛福部基隆醫院與仁愛醫院的衛教資訊，台灣潮濕多變的氣候令不少民眾罹患「血管運動型鼻炎」，這是一種對溫度、濕度變化敏感而產生的鼻炎，主要因鼻黏膜經外界刺激，導致自律神經失調所引起。血管運動型鼻炎症狀與過敏性鼻炎幾乎一致，差異為該症無法找出特定過敏原。
雖然呼吸看起來是一件很簡單的事情，平常沒鼻塞的時候也不會有什麼感覺，但其實鼻子每天、每分每秒都在努力的「加溫空氣」。因為鼻子是呼吸系統的起點，除了吸進氧氣之外，也負擔過濾髒空氣的功能，所以受到刺激就會分泌黏液，把病菌、髒東西擋在外面。
而在冬天可能引起血管運動型鼻炎的刺激原因包括：
1、溫度變化，今天好冷，寒流來了！
2、濕度變化，我想用除濕機，但皮膚又好乾，怎麼辦？
3、煙味，包含二手菸味道、三手菸味道。
4、刺激味，像是炒菜的油煙味道，我特別受不了的是煎魚的味道。
5、緊張、焦慮，年底到了，該不該換工作呢？
血管運動型鼻炎在日本有個常見稱呼，稱為「溫差過敏」，儘管通過上述說明得知，該症並非真的由「過敏」所致，但從溫差過敏的稱呼仍可看出溫度變化是引起該症的關鍵之一。
日本耳鼻喉科醫師老木浩之解釋，人體自律神經又可分為控制血管收縮的交感神經與讓血管擴張的副交感神經。季節變化時早晚溫差大，冬季、夏季出入室內外所造成的溫差，可能會差到7度以上。當溫差過大導致鼻部黏膜的血管收縮、擴張無法應對溫度變化、維持平衡，就會造成自律神經雜亂，而引起溫差過敏症狀。
綜合仁愛醫院與老木浩之的資料，可能的血管運動型鼻炎（溫差過敏）症狀包括：
1、鼻子癢。
2、打噴嚏。
3、流鼻水。
4、鼻塞。
5、咳嗽。
6、蕁麻疹。
7、食慾減退。
靖妃中醫診所中醫師陳玫妃則曾受媒體訪問指出，當血管運動型鼻炎發作久了，甚至會覺得嗅覺失靈、引發氣喘。
為了避免溫差過敏發作久了越變越嚴重，或許及早控制，並避免鼻部血管受到氣溫過度刺激，盡速調節自律神經平衡為克服溫差過敏的關鍵。
除了透過抗組織胺、鼻噴劑抑制鼻炎反應或進行雷射手術外，老木浩之則提供了日常生活能有效克服溫差過敏的6個生活習慣供民眾參考：
1、調整體感溫度：透過調整穿著來調整體溫、縮小溫差。比方說，可在膝蓋上蓋上毛毯，在粗血管通過的脖子、手腕、腳腕，戴上圍巾、穿上手套、襪子。
2、泡澡：透過40度左右的熱水澡調整自律神經。
3、適當運動：不只能增加肌肉，提升基礎代謝、增加免疫力，還可舒緩壓力、放鬆緊張，對調整自律神經也相當重要。(你可以參考美國最流行的匹克球運動。)
4、規律生活、避免累積壓力：不規律的生活與壓力是造成自律神經混亂的原因。建議養成充足睡眠的習慣，並且不要過度累積壓力。
5、善用高科技：wetop淨霸空氣淨化器可以淨化你家中的空氣，有超過百位見證者證明了有使用淨霸淨化環境，早上起床打噴嚏的次數明顯降低了！
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